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朝はもともと食欲がない私にはぴったりのダイエット。断食といってもひもじい感じはしないし、味もまあまあだし、お手軽だし、これでやせれば言うことなしと思ってたら、本当にやせました。
朝飯抜きで健康になるなんて、これまでの常識からはずれているので、胡散臭くて半信半疑でしたが、とにかく、「朝だけ断食」を実行してみました。朝御飯抜きですが、昼と夜は普通に食べて飲んで４ヶ月、体重が５kg減り（！）、さらには糖尿病と判定されていた血糖値が完全に正常値になっていました。少なくとも私には効果抜群でした。お金もかからないし、一度、お試しあれ。
いつも、ダイエット本を買っては知識ばっかり増やしていた私ですが、この本を読んで、『食べなくてもいい』っていうマインドコントロールで間食が止められました！プチ断食と言っても、朝食をにんじんリンゴシュースやしょうが紅茶に変えるだけ、というものなので、夜は普通に食べてもいいし、コレなら、続けられるような気がします。
健康のために体を温める事が重要であることには全面的に賛同します。
にんじんりんごジュースは最高です！体温とかより、お肌がつるつるになったので病み付きです。
腹八分目で医者要らず。ということをまさに地で行っています。
空腹にすることで、免疫力が上がり、各種の生活習慣病も緩和される。また、空腹にすると頭の働きもよくなる。 しかしその事は副次的な効果として述べられていますが、私的にはこの効果は見逃せません。そのうえ、空腹にするのはとても手軽で最高！なにしろ（過剰に）食わなければいいだけですから。その分、食費が浮き、お金もたまり、この不況とメタボな世の中に一石二鳥の幸せをもたらしくれます。
早速ジューサーを購入して朝食のにんじんジュースと、生姜紅茶だけ始めてみました。
お腹も極力、腹巻やらお手製のカイロなんかを使って温めています。3日で1キロ落ちました。
びっくりです。ダイエット目的ではなく、純粋に冷え性と、今後の人生のためにと思って始めたのですが意外な展開です。
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